你这个问题，其实想反了。选品思路不是"怎么找到爆款"，而是"我怎么避开别人已经亏钱的坑"。
我这边主要做供应链，跟工厂合作开模。2024 年有个朋友信了某个选品工具的数据，说桌面收纳架月搜索量高、竞争低，结果他跟风进去，发了 2000 件。半年后仓库里还压着 1500 件，因为那个数据是季节性用品，旺季一过搜索直接腰斩。他亏了大概 12 万。
所以我现在的逻辑很简单：不看工具推荐什么，先看这类目里有没有人做了 3 年以上还在卖同款。如果有，说明市场真实存在；如果没有，大概率是伪需求。然后才去看利润，单品毛利低于 30% 的直接砍掉，不犹豫。
另外，跟工厂合作开模，一定不要做高单价的产品，单价超过 $35 退货率就高了。2025 年我试了一款 $45 的蓝牙音箱，退货率 22%，运费亏死。

楼上说的对一半，但我跟他的方向相反。我做的就是高单价、高门槛的品，$60 以上的小众品类。
我 2023 年开始做一款咖啡器具，手冲壶温度计，市场不大，但客单价高（$22），用户粘性强，退货率不到 5%。做了一年多，现在自然搜索稳定在前 3 页，广告花得很少。
但这种品新手不要碰。因为你没资源去跟工厂谈小批量开模，也没资金去等 3-6 个月的转化周期。头 3 个月我都怀疑自己选错了，一天才 2-3 单。
所以题主你问"有没有固定套路"，我觉得没有。取决于你手里有什么牌：有钱有工厂资源就做长线高门槛；没资源就跟我楼下那位一样，去跑工厂捡尾单。别指望一个方法吃遍天。

说个我自己的 case 吧。2025 年下半年，我到义乌跑了一圈市场，在一家老工厂的角落里看到一款宠物指甲磨，带 LED 灯、USB 充电，工厂老板说是给日本客户代工的尾单，成本才 $2.8。我当时想，亚马逊上这个品大多是没灯的老款，卖 $12.99 左右。我拿样品回来测了 50 件，上架第一周出了 11 单，ACOS 15%。
然后我直接下单 3000 件，稍微改了下包装（加了日语说明书，因为日本站也能卖），2026 年 3 月旺季的时候月销稳定在 800 单左右，净利润大概 $1.2 万/月。
我讲这个不是让你也去找这个品，而是想说：选品的核心不是看数据报告，而是去一线找"工厂已经验证过的成熟产品，但平台上还没完全铺开"的东西。前提是你愿意花时间跑工厂、翻仓库。这个能力比看数据难多了，但值得。