楼主你被那些概念绕晕很正常，我也搞了大半年才搞清楚。
讲人话：FBA 就是亲儿子，亚马逊给你流量加持，但入库严、仓租贵。第三方海外仓就是干儿子，便宜但没流量补贴。
我做美国站小件（手机壳类），2025 年试过 50% FBA + 50% 谷仓。结果发现：FBA 那 50% 出单快两倍，但利润算下来差不多，因为谷仓那部分省了仓租但加了运费。
所以没啥最优解，看你产品。客单价高（$30+）走 FBA，低利润冲量产品走第三方。另外 2026 年加拿大关税搞得很严，选海外仓得看它能不能帮你处理清关保税，不然破防了。

兄弟，这事讲我亏过的。
2026 年我脑子一热，全 FBA 冲了个蓝牙耳机，结果亚马逊 10 月仓库爆仓，入库排了两周货断档。然后我临时找第三方海外仓补货，结果那家仓不是系统对接的，手工录入订单，三天才发出去 50 单。
后来我学乖了：平台官方仓 + 1-2 个第三方仓。官方仓扛旺季，第三方仓做尾程补货和滞销品仓储。但第三方仓千万别选太小的，至少得是系统对接 API 那种，不然断货了真的想骂人。
对了，现在 2026 年有那种"虚拟海外仓"（其实就是国内直发但后台填海外仓地址），坑得很，时效承诺 5-7 天实际 10-15 天，退款率直接飙到 8%。别碰，老哥真心劝。

家人们，物流这个事真的别想太复杂。
我做了两年，现在就这样：主卖品放 FBA 抢单，清库存的走第三方仓。选仓就看三点：入库快不快（别超过 3 天）、系统能不能对接 ERP、退货处理费贵不贵。
之前有批货在第三方仓滞销了，退货价每件收 $3，算下来我宁愿直接销毁。真的会谢。

补充一下楼上的，FBA 和第三方海外仓其实不是非此即彼。
我 2024 年刚开始也跟你一样，被"履约仓"这么个词搞懵了。履约仓就是所有能帮你处理拣货打包发货的仓库，FBA 是平台自营的那种，但你自己签的第三方海外仓也叫履约仓，只是不在平台体系里。
区别在哪？FBA 仓库入库慢、限制多（2025 年亚马逊对尺寸和品类卡得很死），但前台有 Prime 标，转化率高 20%-30%。第三方海外仓便宜 30%-50%，但前台没 Prime，运费加 2-3 刀。
我自己的做法：爆款走 FBA 拿流量，老品和低利润品走第三方海外仓，成本降下来。2025 年 12 月入仓 1200 件，FBA 占了 400 件，剩下 800 件走谷仓，省了大概 4000 块。