我也亏过，不瞒你说去年被裁员后焦虑了三个月。
后来想明白了，这行跟年龄关系不大，跟你的不可替代性关系大。你光会操作后台没用，但如果你懂哪个工厂靠谱、哪个物流商性价比高、哪类产品旺季前备货多少才不亏，那老板不好找替你的人。
我现在就靠这些混饭吃。你也别把自己当工具人就行。

你这个数据我觉得有点夸大焦虑了。我身边 40 多岁的老运营还在干的不少，但前提是他们手里有资源或者自己干了。纯打工做个螺丝钉运营，确实是 30 出头就容易被裁，因为公司觉得年轻人便宜听话也能干。
我认识一个 2019 年开始做的大专生，现在自己跟工厂合伙搞了个小品牌，去年月销 8 万美金，团队就四个人。他跟我说的就是，单纯靠优化关键词和打广告的运营很快会被 AI 替代，只有懂产品、懂供应链的才有溢价。
所以关键不是 35 岁能不能干，而是你 28 岁有没有积累点能带走的东西。

楼主你这心态我懂，我之前也破防过。我做了三年裸辞了两次，后来发现纯运营在哪都是工具人。楼上说得对一半，但也不全是资源的事，有些老哥靠脑子也能活。
我认识一个 30 岁的哥们，不是大卖，就做冷门选品，一个月能搞 1-2 万利润。他不卷主站，专做那些大卖看不上的细分类目。你说他是青春饭吗？他天天睡到自然醒。关键是你能不能从"操作工"变成"决策者"。
反正现在让我再去公司里写十天计划表，我肯定绷不住。

我懂你这种心慌。我 26 岁那年也想过这问题，后来换了几个方向才踏实。
其实运营吃青春饭的底层逻辑是：这行入门门槛低，又不积累门槛。你干了五年，跟干了一年的新人比，优势有多大？很多公司觉得没啥差别，所以你成了高薪包袱。
但反过来想，如果你把这五年积累转化成对的品类认知、对工厂的谈判能力、对库存周期的直觉，那 35 岁反而是你的红利期。我去年带的一个 33 岁的运营，他搞库存周转比我们团队所有 95 后都准，公司怎么舍得裁他。

这事我也想问呢。
我做了六年，今年开始感觉不对劲。公司里 95 后小姑娘学得比我快，心态比我好，加班比我猛。老板嘴上说经验重要，但新人工资比我低一半，产出差不了多少。
最让我动摇的是，2024 年公司用 AI 工具跑了一轮关键词优化和广告调价，效率比我手动快 3 倍。我还花了大半年摸索出来的策略，别人一个工具就解决了。那我的经验值几个钱？
我现在的想法是，要么趁还能干往上爬到管理层，要么就自己搞个副业或者小卖家试水，至少别让老板觉得我是可替换的那块。